养生之道
1、细节养生
清晨杯水该怎么喝
很多人都知道，起床后空腹喝下杯水有益健康。但是，这一杯水到底该怎么喝才正确？
喝什么
白开水
新鲜白开水是选择。开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
蜂蜜水
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，也可增加营养，完全可取代白开水的位置。
柠檬水
每天早晨空腹喝下一杯加新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。如果口气不佳的，它也能帮你改善。
不喝什么
淡盐水-----并非有益健康
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，这是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。
牛奶---营养白白流失
牛奶不是“杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胀气等过敏反应。

2、 温馨提示
心脏有病耳朵“报警”
有的人年老后，在耳垂处从耳朵口向外下方有一条斜行皱纹，可别小看这小小的皱纹，实际上这意味着动脉硬化、心脏缺血。
科学研究人员做了大量的统计表明：耳垂处小小的皱纹同动脉异常是有关联的。耳垂上出现皱纹是已经得到时动脉中正在展开的过程的局部表现。
耳垂是耳朵上由脂肪与结缔组织构成，没有软骨，是耳朵上肉多的部位。当动脉出现硬化时，耳朵同其他一切组织一样，得到的血较少，而耳垂是耳朵上对这种缺血现象感觉最敏感的部分，因而在耳垂上出现了皱纹。当您的耳朵出现了耳垂皱纹时，请及时检查您的心脏。
花椒泡脚 养生又保健
近几年，泡脚房蜂拥而起，到处可见，声称可消除疲劳延年益寿。至于用什么药泡洗，却是秘不可宣的。
殊不知中药泡脚之保健方法，在中医典藉的养生之道中比比皆是，并没有什么神秘可言。此种保健方法贵在持之以恒，必须天天泡洗方能收到理想的效果。试问谁能每天都去花费重金光顾泡脚房呢？真正为了泡脚保健的能有几人？工薪阶层的朋友们，尤其是老年人，有谁敢于问津呢？
这里介绍一个简便易行的泡脚保健方法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到祛病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。